Pasangan suami istri harus melakukan hubungan seks secara teratur karena seks adalah cara untuk menjaga keharmonisan dan keintiman dalam suatu hubungan. Namun apa jadinya bila hasrat seksual berkurang atau hilang?Kondisi ini dapat terjadi pada pasangan yang baru menikah maupun pada pasangan yang sudah lama menikah, yang dapat menyebabkan keintiman pasangan menurun. Jadi jangan lepaskan. Begitulah cara Anda meningkatkan gairah seksual.
1. Periksa pil dan obat yang Anda minum
Gairah seksual dipengaruhi oleh hormon yang bekerja pada tubuh. Nah, beberapa jenis obat tertentu dapat mempengaruhi hormon dan menyebabkan penurunan gairah seksual. Salah satunya adalah kontrasepsi oral yang sering dikonsumsi wanita untuk mencegah kehamilan. Karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda pakai. Dokter Anda dapat mengurangi dosis Anda atau beralih ke obat lain sehingga Anda dapat memperoleh kembali hasrat seksual Anda.
2. Menghabiskan lebih banyak waktu sendirian
Kapan terakhir kali Anda menghabiskan waktu sendirian dengan pasangan adalah kurangnya waktu berkualitas dengan pasangan. Hal ini biasanya terjadi pada pasangan yang sama-sama bekerja. Solusinya adalah menghabiskan lebih banyak waktu sendirian. Anda dan pasangan bisa menghabiskan akhir pekan dengan menonton film di bioskop, berolahraga, atau makan malam romantis untuk mengembalikan keintiman. Ciptakan suasana romantis, dan sesampainya di rumah, pasangan Anda dan bercinta bergairah.
3. Pelukan
Anda tidak perlu berpikir terlalu keras untuk meningkatkan keintiman dengan pasangan. Dia dan dia hanya meringkuk di sofa menonton TV. Berpelukan setidaknya selama 20 detik diketahui dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin baik pada pria maupun wanita.
4. Rencanakan Keintiman
Sesibuk apapun Anda dan pasangan, cobalah untuk bercinta secara teratur. Putuskan berapa kali seminggu Anda dan pasangan bisa berhubungan seks.
5. Melakukan Pola Makan Sehat
Sering konsumsi makanan seperti gorengan, makanan berlemak, dan produk susu utuh dapat menyebabkan kolesterol menumpuk di arteri jantung, menghalangi aliran darah.Kondisi ini mengurangi hasrat seksual dan dapat menyebabkan impotensi dan gejala lainnya.bahkan dapat menyebabkan seksual penyelewengan fungsi.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk makan makanan bergizi dan makan sehat untuk meningkatkan gairah. Di antara makanan yang direkomendasikan adalah makanan yang kaya antioksidan dan asam lemak omega-3. Makanan yang mengandung koenzim Q10 dan likopen juga dapat membantu meningkatkan libido. Bagi wanita, makanan seperti cokelat, cabai, semangka, stroberi, dan jeruk baik dikonsumsi
6. Melakukan Olahraga
Untuk meningkatkan gairah seksual. Anda bisa memilih olahraga yang Anda berdua sukai, seperti jogging bersama, acroyoga, atau mendaki bersama.
0 Komentar